Il Training Autogeno
è un metodo di autodistensione che consente di
modificare alcuni sistemi funzionali psichici e
somatici, facilitando una autoregolazione utile per lo
stato biologico generale. Esso, inoltre, consente di
controllare, tramite azioni modificatrici autoindotte,
funzioni normalmente non influenzabili, se non da
stimoli emotivi.
Il termine
“Training” indica
l’allenamento, l’apprendimento
graduale di una serie di esercizi psichici di
concentrazione volti ad indurre modificazioni spontanee
del tono muscolare, della funzionalità vascolare,
dell’attività cardiaca e polmonare, dell’equilibrio
neurovegetativo e dello stato di coscienza.
Il temine
“Autogeno” significa
che si verifica da sé.
Gli esercizi di
Training Autogeno, quindi, hanno lo scopo di fare
raggiungere lo stato autogeno, una condizione di
passività assoluta, priva di atti volitivi, che si
realizza per mezzo della contemplazione di quanto accade
nel proprio organismo e nella propria mente.
A coloro che desiderano:
• migliorare il loro benessere psicofisico, raggiungendo
una maggiore autoconsapevolezza e un maggiore
rilassamento psicofisico;
• contrastare dei lievi disturbi psicosomatici (ad es.:
gastrici, cardiocircolatori, del sonno, ecc.) indotti
dallo stress e dalle preoccupazioni quotidiane;
• migliorare le loro prestazioni sportive,
professionali, scolastiche, grazie ad un aumento della
concentrazione, ad una ottimizzazione della
distribuzione delle risorse psicofisiche e della
gestione dello stress.
Il
Training Autogeno - Chi può praticarlo
Non esistono particolari
requisiti per poter praticare il Training Autogeno.
Si consiglia di:
• indossare abbigliamento comodo;
• portare un asciugamano pulito;
• essere a digiuno da almeno un’ora.
armonia benessere
Studio di
psicologia e benessere olistico
60019 Senigallia Ancona ,
Via Podesti 226, tel. 071.64799, cell. 338. 302472
"ArmoniaBenessere nasce
da una esperienza professionale, che è andata e continua
a procedere di pari passo con quella personale.
Difficile, credo, poter trasmettere qualcosa che non si
sente propria in prima persona.
La constatazione che la psicologia clinica e la
psicoanalisi non erano in grado da sole di fornire
strumenti e risposte concrete per il raggiungimento
della felicità è stata la molla che ha portato in modo
naturale ad integrare questa formazione con altre
tecniche, approcci e strumenti volti al rilassamento,
l’alimentazione, il rapporto con la natura in modo
particolare la cosiddetta “Pet Therapy”, il cinema e,
più in senso, ampio, la psicologia positiva.
I percorsi verso l’armonia e il ben-essere possono
essere molteplici e non si escludono necessariamente tra
loro, anzi, possono ben integrarsi e apportare ciascuno
qualcosa di significativo.
È possibile che ognuno di noi costruisca il «suo»
percorso personale: niente di strettamente precodificato,
quindi, ma qualcosa che si crea su misura, strada
facendo, seguendo alcuni orientamenti che ci possono
indicare una direzione" continua su
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PROPOSTE
DI BENESSERE