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immagine tratta da
ZEROTTANTA
Sauna e Bagno Turco: i modi più antichi ed efficaci per rilassare il fisico
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BAGNO TURCO
- LE ORIGINI
Gli antichi
Egizi hanno fatto conoscere il vapore e gli effetti positivi
per il corpo umano
Nelle tradizioni piu' antiche l'hammam e' un rito di purificazione,
dove la pulizia del corpo si accopagna alla pulizia dello spirito
Fin nel periodo
ellenistico e successivamente durante l’Impero
Romano, uomini e donne trovavano svago e
rilassamento, sia della mente che del corpo, nel
bagno turco. Turchi e Arabi ereditarono il rito
dell’Hammam, mantenendo il sistema romano di
riscaldamento del bagno con vapore variabile da
5 a 50° ...Il termine Hammam deriva dalla parola
hamma cioè appunto “scaldare” in arabo.
BAGNO TURCO
- EFFETTI
POSITIVI
Il bagno
turco va bene per entrambi i sessi... non solo per una pulizia
profonda del corpo ... per parecchi disturbi respiratori, per
rilassare e defaticare il corpo, per alleviare le tensioni muscolari
e contrastare il
dolore reumatico, per eliminare l'insonnia ... Attenzione al
vostro stato di salute - seguire le raccomandazioni
Il calore provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, che stimola la
circolazione. Alternativamente occorre sospendere la seduta e
rinfrescarsi , per poi continuare dopo circa dieci minuti
Occorre alternare doccie fresche e sedute di vapore.
Con il bagno turco la pelle risulta luminosa, elastica, il
metabolismo e' stimolato e si agevola la dieta dimagrante.
Per enfatizzare il potere purificante del vapore si consiglia di
stendere sulla pelle umida degli olii essenziali
BAGNO TURCO
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CARATTERISTICHE:
Temperatura: non deve mai superare i 60°
La temperatura ideale e' cmpresa fra i 40° e i 60 °
Umidita': 90-95%
CONSIGLI
Prima di
iniziare la seduta, occorre fare una doccia tiepida per preparare la
pelle al trattamento
Bere una tisana calda per stimolare la sudorazione nel trattamento
Stare sdraiate o sedute, mantenere le gambe piu' in alto per
favorire la circolazione del sangue
Frizionare la pelle, massaggiarla con un guanto di crine per
eliminare le cellule morte e le tossine
BAGNO TURCO
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ESEMPIO DI
TRATTAMENTO
Entrare nel bagno turco e
mettersi comodi - questa prima fase non deve eccedere i venti
minuti. Smettere se si sentono sensazioni di malessere o se le
tempie pulsano.
Dopo venti minuti occorre
uscire e fare una doccia fresca - E' consigliato l'idromassaggio
Entrare nuovamente nel bagno
turco (quindici minuti)
Fare una doccia fresca ...
meglio se fredda
Asciugarsi, dolcemente
Rilassatevi per lo meno venti
minuti, possibilmente in posizione sdraiata. Copritevi con un telo - Bevete per reintegrare i liquidi persi
BAGNO TURCO
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RACCOMANDAZIONI
E'
consigliata una visita medica, specie se si soffre di
pressione alta, pressione bassa, malattie renali, disturbi
cardiovascolari
Il bagno turco non va eseguito durante la gravidanza e durante il
ciclo mestruale
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PROPSTE
DI BENESSERE