Benessere Estetica Fitness Terme... video fitness di Enrico dell'Olio fitness e allenamento Alcuni dei Miti e Leggende che girano in palestra in relazione ad Allenamento e Alimentazione parte 1

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I VANTAGGI DELL'ALIMENTAZIONE VEGETARIANA

 

I VANTAGGI DELL'ALIMENTAZIONE VEGETARIANA

LUCIANA BARONI SOCIETA’ SCIENTIFICA DI NUTRIZIONE VEGETARIANA - ONLUS edizione integrale: http://www.geocities.com/associazioneamrita/

"Una Dieta Vegetariana equilibrata costituisce a tutti gli effetti una misura di Prevenzione Primaria dello Stato di Salute, dal momento che tutti i principali Studi condotti sui Vegetariani hanno concluso che i Vegetariani vivono circa 5 anni più a lungo rispetto alla Popolazione generale dello stesso Paese, e godono in genere di un buono Stato di Salute"


Questo articolo si configura come un libero sunto o meglio estratto del lavoro autorevole della Dr.ssa Luciana Baroni.  Non ci si vuole sostituire allo stesso articolo ma semplicemente vuole destare l'attenzione dei lettori di Benesseredoc sull'importanza dell'alimentazione e su quanto una alimentazione il più possibile naturale possa avere effetti positivi sul nostro organismo.

 


Perché l'Alimentazione Vegetariana


 I principi base della Alimentazione Vegetariana e gli innumerevoli vantaggi apportati alla Salute
  da una dieta a base di alimenti vegetali

La scelta di adottare un’ Alimentazione basata su cibi vegetali può prendere origine da motivazioni diverse che possono prendere spunto da aspetti etici, eco-ambientalisti, sociali e non da ultimo salutistici.

Per una Dieta Vegetariana equilibrata non è necessario eseguire centomila calcoli o consultare un Nutrizionista. Come per qualunque altro tipo di Dieta, compresa quella “onnivora”, sono necessarie solamente alcune attenzioni ed un po’ di tempo.

I PRINCIPI BASE DELLA NUTRIZIONE VEGETARIANA
Informazioni nutrizionali sull’Alimentazione Vegetariana (Lacto-Ovo-Vegetariana e Vegana). Dove si trovano e come agiscono sulla Salute le Proteine, il Calcio, il Ferro, gli altri Minerali, le Vitamine.

 

IL VEGETARISMO COME PREVENZIONE E CURA  La maggior parte delle malattie degenerative, che costituiscono la principale causa di invalidità e di morte nei Paesi occidentali, può essere prevenuta seguendo una corretta Alimentazione Vegetariana.

L’ALIMENTAZIONE VEGETARIANA NELLE DIVERSE FASI DELLA VITA  La Dieta Vegetariana è del tutto idonea per le donne in gravidanza e per i bambini fin dallo svezzamento, nonché nell’adolescenza, maturità e vecchiaia.

I VEGETARIANI E LO SPORT  Per sfatare il mito che chi fa sport necessiti di cibi animali.

UNA VITA VEGETARIANA  Come diventare vegetariani, la transizione  scoprire piatti

LINEE GUIDA PER LA PIANIFICAZIONE EQUILIBRATA DEI PASTI

Con la definizione “Dieta Vegetariana”, si intendono tutte le varianti, dal Lacto-Ovo- Vegetarismo (che esclude il consumo di carni di qualsiasi animale - mammiferi, uccelli, pesci, crostacei - ma che contempla il mantenimento di tutti i cibi animali indiretti) al Veganismo (che esclude anche tutti i cibi animali indiretti). Diversamente, viene precisato il tipo di variante.

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