Benessere Estetica Fitness Terme... video fitness di Enrico dell'Olio fitness e allenamento Alcuni dei Miti e Leggende che girano in palestra in relazione ad Allenamento e Alimentazione parte 1

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DIMAGRIMENTO E DIETA: TUTTE LE CURIOSITA'

 

DIMAGRIMENTO E DIETA
Tutto quanto occorre sapere per riuscire a dimagrire
 e mantenere il sorriso !!!

(e che non vi ha mai detto nessuno...)

in primo piano - vai alla lista completa

Perché Dimagrire

Pancia: il killer del nostro tempo

Non esiste più la donna clessidra

Aspartame: Serve per Dimagrire?

Dimagrimento e semidigiuno -  benessere per il corpo e benessere per l'anima

La dieta e la persona obesa: Quando l'alimentazione E' la prima terapia

Obesità nei bambini: un problema da affrontare.

Lista degli alimenti per contrastare l'invecchiamento

Corso "Alimentazione Naturale Bio Vegetariana"

Benessere Estate:  sentirsi belli in spiaggia  -  Giacomo L.


- DIETA E ECONOMIA

- DIMAGRIRE: I TRATTAMENTI

- DIMAGRIMENTO E SPORT

- DIMAGRIMENTO E PERSONAL TRAINING  

- LE REGOLE BASILARI DELL'ALIMENTAZIONE


 

BENESSERE IN VIDEO: Le regole base dell'alimentazione: l'ABC della nutrizione


DIMAGRIMENTO IN PILLOLE - TUTTO SU DIETA E DIMAGRIMENTO


PERCHE' DIMAGRIRE?

1. Perche ci sono casi in cui il  troppo peso, o meglio l'accumulo di adipe e' un ostacolo. Un ostacolo virtuale alla comunicazione e un ostacolo fisico al benessere e alla salute

2.Ritrovare la tonicità , i muscoli, il piacere di correre e fare sport. Andare al mare e nuotare.

3. Riconquistare il piacere del cibo, da soli e con gli amici...  Scegliere cosa mangiare, sentire le esigenze del proprio corpo e mangiare per stare bene

4. Spogliarsi con piacere ... farsi toccare, massaggiare. Sentire le mani del partner sul corpo e non sulla ciccia

5. Porsi un obiettivo e raggiungerlo. Decidere di dimagrire e farcela. Dimostrarsi di ottenere quello che si vuole.

 

Pancia: il killer del nostro tempo
Il grasso addominale oltre a essere "brutto" esteticamente, e' un  fattore di rischio cardiovascolare da tenere assolutamente sotto controllo

Il grasso addominale e' una misura della probabilità dell'individuo di sviluppare malattie cardiache o vascolari (in primis la ipertensione arteriosa) o patologie del metabolismo, quali aumento del colesterolo, diabete, aumento dei trigliceridi.

La pancia e' sempre stata demonizzata come inestetismo estetico: ora assume connotati ben più tristi, in quanto e' correlata con l'aumento della mortalità.

Non tutto il grasso corporeo e' uguale: il grasso "femminile" cioè quello che si deposita sulle cosce e sui fianchi delle donne, rappresenta un problema estetico, non e' un fattore di rischio per la salute. Il grasso che si deposita sull'addome e' da ridurre in quanto e' correlato con l'insorgere di danni per la salute.

Attenzione: cosa si intende per pancia e rischio?  Non e' certo il grasso superficiale sottocutaneo, quello cioè che si solleva con le dita: si intende il grasso depositato più profondamente, ovvero la pancia gonfia e tesa, che tante volte impedisce al soggetto di respirare bene

Come sapere se il grasso del nostro corpo e' un fattore di rischio? Basta il centimetro: la misura del giro vita indica la quantità di grasso addominale e quindi il grado di rischio.

Ecco le misure limite: oltre, tralasciando tutte le argomentazioni estetiche, e' un rischio per la salute:
88 cm per le donne e 102 cm per gli uomini

Non esiste piu' la donna clessidra
La donna clessidra, e il vitino di vespa che hanno contraddistinto gli anni 50 sta scomparendo. Sono sempre di più le donne con girovita più largo. In Gran Bretagna studi e ricerche hanno dimostrato che negli ultimi anni le donne inglesi hanno un girovita ben più largo del vitino di vespa delle loro madri e nonne.
Le taglie rispetto al passato risultano più comode.
16 centimetri: il girovita delle donne si e' allargato mediamente di 16 cm; le altre misure sono rimaste invariate: stessa altezza, stessa circonferenza fianchi, stesse misure di seno. Quindi meno curve, fianchi dritti, corpo androgino... Crescita di peso e crescita del girovita. Tutto conseguenza di una alimentazione più ricca e eccedente in grassi, grassi che si depositano sull'addome
Alla fonte di questi studi, le esigenze di negozi di abbigliamento che cercano di adattarsi al nuovo target femminile.

ASPARTAME: SERVE PER DIMAGRIRE?

DIETA E ECONOMIA

DIMAGRIMENTO E SEMIDIGIUNO -  benessere per il corpo e benessere per l'anima
Il Semi-Digiuno è l’occasione di fare una gran pulizia dentro di noi ... Non si tratta solo di ridurre ai minimi termini l’assunzione di cibo ... la qual cosa ha di per sé una funzione rigenerante ... ma di rieducare l’organismo al cibo stesso, restituendogli quella capacità innata e purtroppo perduta di autoregolarsi.
Il corpo potrà ripristinare i suoi sensori di allarme e noi avremo la possibilità di “dialogare” con lui comprendendo meglio il suo linguaggio. Ciascuno potrà riacquistare un rapporto sereno col cibo, superando compulsioni, rompendo con gli schemi mentali, vincendo sulle abitudini. Un nuovo senso di benessere e di leggerezza interiore ... il proprio corpo asciugarsi e snellirsi.
tratto da http://www.coscienzasalute.it/vacanze_benessere/semi_digiuno.htm

DIMAGRIMENTO E PERSONAL TRAINING  
"Scegliere di essere allenato da un Personal Trainer significa essere seguito minuziosamente, controllato periodicamente, ascoltato continuamente, non perdere tempo e avere la garanzia del risultato"

DIMAGRIMENTO E TERME:  Combattere l'obesita' con le cure termali

TUTTO SUGLI alimenti dietetici - Indice alimenti dietetici e macrobiotici

BENESSERE ANTi ETA': LA SCIENZA ITALIANA SCOPRE CON UN PRODOTTO PARMALAT LA  FORMULA  ANTI-ETA’

Lista degli alimenti per contrastare l'invecchiamento

Corso "ALIMENTAZIONE NATURALE BIO VEGETARIANA"
 - Alimentarsi in maniera intelligente, nutrirsi con gusto, costruire e mantenere la propria salute
L’importanza di alimentarsi in modo consono alla natura umana ... Memorie ereditarie genetiche ed abitudini alimentari. ... I germogli: una fabbrica di vitamine fatte in casa e a portata di mano ... Meccanismi fisici e mentali di attaccamento a certi cibi che sappiamo essere dannosi per l’organismo ma di cui “non riusciamo a fare a meno” ... Come ripristinare i Campanelli di Allarme (o sensori) dell’organismo ... Gradualità o drasticità nel cambiamento delle abitudini alimentari ... Come riconoscere i cibi meno dannosi ed orientarsi nella scelta degli alimenti ... Come leggere le etichette per sapere cosa c’è nei prodotti alimentari ... Introduzione all’uso di alimenti biologici e biodinamici. ... La scala invertita del dolore e del piacere -  24/25 Giugno - Milano - Per approfondimenti

BENESSERE ESTATE   :  sentirsi belli in spiaggia  - Giacomo L.
Le vacanze e il weekend in spiaggia ormai sono iniziate e, con loro, arriva l'inevitabile prova costume. Dopo i tanti peccati di gola dell'inverno per alcune donne non è un momento facile e la tentazione di nascondere il proprio corpo il più possibile è molto forte... in non pochi casi, alcune persone andando in spiaggia cercano posti più isolati per sentirsi a proprio agio con la speranza di non incontrare persone conosciute. Ma che fare? se il problema sono due o tre chili di troppo non resta che mettersi a dieta, praticando anche un pò di sport sempre  se si ha la possibilità...ma se la situazione è un pò più critica inutile disperarsi. La cosa migliore è imparare ad accettarsi e a mostrare quelle che vengono giudicate imperfezioni cercando anche di riderci sopra. Bisogna piacersi per piacere e sentirsi belli..      
 


DIETA E ECONOMIA

RIDUZIONE DI PESO = RIDURRE LE CALORIE INGERITE.  Il modo più veloce e più sano e' ridurre le quantità consumate. In questo modo si ha davvero un risparmio di calorie ingerite.
Per dimagrire basta mangiare meno (e eseguire attività fisica per tonificare il corpo)
I mass media ci propongono cibi sostitutivi, prodotti light e senza zucchero che di per se sono inutili. Basta mangiare meno per ingerire meno grassi, zuccheri e calorie.
In questo modo nell'era del consumismo sfrenato, la persona che vuole dimagrire e che decide semplicemente di mangiare meno non e' ben vista dall'economia: riduce i consumi di cibo e di alimenti calorici e obbligherebbe le aziende a produrre e vendere meno
Ecco allora che il meccanismo della economia e il circuito delle aziende ingordo di nuovi consumatori non accetta la dieta in sé in quanto si tradurrebbe in una mera  riduzione di consumatori: la domanda mancante di prodotti alimentari deve essere sostituita da una altra domanda.  Le aziende fanno nascere dei bisogni nuovi nei consumatori: la domanda di prodotti per dimagrire: cibi sostitutivi (e più cari), cibi light e senza zucchero, integratori, pillole che aiutano a mangiare meno ....

 

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