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DIMAGRIMENTO IN
PILLOLE - TUTTO SU DIETA E DIMAGRIMENTO
PERCHE' DIMAGRIRE?
1. Perche ci sono casi in cui
il troppo peso, o meglio l'accumulo di adipe e' un
ostacolo. Un ostacolo virtuale alla comunicazione e un
ostacolo fisico al benessere e alla salute
2.Ritrovare
la tonicita' , i muscoli, il piacere di correre e fare
sport. Andare al mare e nuotare.
3. Riconquistare
il piacere del cibo, da soli e con gli amici... Scegliere
cosa mangiare, sentire le esigenze del proprio corpo e
mangiare per stare bene
4. Spogliarsi con piacere ...
farsi toccare, massaggiare. Sentire le mani del partner sul
corpo e non sulla ciccia
5. Porsi un obiettivo e
raggiungerlo. Decidere di dimagrire e farcela. Dimostrarsi
di ottenere quello che si vuole.
 Pancia:
il killer del nostro tempo
Il grasso addominale oltre a essere
"brutto" esteticamente, e' un fattore di rischio
cardiovascolare da tenere assolutamente sotto controllo
Il
grasso addominale e' una misura della probabilita'
dell'individuo di sviluppare
malattie cardiache o vascolari (in primis la
ipertensione arteriosa) o patologie del metabolismo,
quali aumento del colesterolo, diabete, aumento dei
trigliceridi.
La
pancia e' sempre stata demonizzata come inestetismo
estetico: ora assume connotati ben piu' tristi, in
quanto e' correlata con l'aumento della mortalita'.
Non
tutto il grasso corporeo e' uguale: il grasso
"femminile" cioe' quello che si deposita sulle cosce e
sui fianchi delle donne, rappresenta un problema
estetico, non e' un fattore di rischio per la salute. Il
grasso che si deposita sull'addome e' da ridurre in
quanto e' correlato con l'insorgere di danni per la
salute.
Attenzione: cosa si intende per pancia e rischio?
Non e' certo il grasso superficiale sottocutaneo, quello
cioe' che si solleva con le dita: si intende il grasso
depositato piu' profondamente, ovvero la pancia gonfia e
tesa, che tante volte impedisce al soggetto di respirare
bene
Come sapere se il grasso del nostro corpo e' un fattore
di rischio?
Basta il centimetro: la misura del giro vita indica la
quantita' di grasso addominale e quindi il grado di
rischio.
Ecco
le misure limite: oltre, tralasciando tutte le
argomentazioni estetiche, e' un rischio per la salute:
88 cm per le donne e 102 cm per gli uomini
Non esiste piu' la donna clessidra
La
donna clessidra, e il vitino di vespa che hanno
contraddistinto gli anni 50 sta scomparendo. Sono sempre
di piu' le donne con girovita piu' largo. In Gran
Bretagna studi e ricerche hanno dimostrato che negli
ultimi anni le donne inglesi hanno un girovita ben piu'
largo del vitino di vespa delle loro madri e nonne.
Le taglie rispetto al passato risultano
piu' comode.
16 centimetri: il girovita delle donne si e' allargato
mediamente di 16 cm; le altre misure sono rimaste
invariate: stessa altezza, stessa circonferenza fianchi,
stesse misure di seno. Quindi meno curve, fianchi
dritti, corpo androgino... Crescita di peso e crescita
del girovita. Tutto conseguenza di una alimentazione
piu' ricca e eccedente in grassi, grassi che si
depositano sull'addome
Alla fonte di questi studi, le esigenze di negozi di
abbigliamento che cercano di adattarsi al nuovo target
femminile.
ASPARTAME:
SERVE PER DIMAGRIRE?
DIETA E ECONOMIA
DIMAGRIMENTO E SEMIDIGIUNO - benessere per il
corpo e benessere per l'anima
Il Semi-Digiuno è
l’occasione di fare una gran pulizia dentro di noi ...
Non si tratta solo di ridurre ai minimi termini
l’assunzione di cibo ... la qual cosa ha di per sé una
funzione rigenerante ... ma di rieducare l’organismo al
cibo stesso, restituendogli quella capacità innata e
purtroppo perduta di autoregolarsi.
Il corpo potrà ripristinare i suoi sensori di allarme e
noi avremo la possibilità di “dialogare” con lui
comprendendo meglio il suo linguaggio. Ciascuno potrà
riacquistare un rapporto sereno col cibo, superando
compulsioni, rompendo con gli schemi mentali, vincendo
sulle abitudini. Un nuovo senso di benessere e di
leggerezza interiore ... il proprio corpo asciugarsi e
snellirsi.
tratto da
http://www.coscienzasalute.it/vacanze_benessere/semi_digiuno.htm
DIMAGRIMENTO E PERSONAL TRAINING
"Scegliere di essere allenato
da un Personal Trainer significa essere seguito minuziosamente,
controllato periodicamente, ascoltato continuamente, non perdere tempo
e avere la garanzia del risultato"
DIMAGRIMENTO E TERME: Combattere l'obesita' con le cure termali
TUTTO SUGLI alimenti dietetici
-
Indice alimenti dietetici e macrobiotici -
Alimenti dietetici e macrobiotici Abruzzo - Alimenti
dietetici e macrobiotici Basilicata -
Alimenti dietetici e
macrobiotici Calabria
- Alimenti dietetici e
macrobiotici Campania -
Alimenti dietetici e macrobiotici Emilia Romagna -
Alimenti dietetici e
macrobiotici Friuli
Venezia Giulia -
Alimenti dietetici e macrobiotici Lazio -
Alimenti dietetici
e macrobiotici Liguria -
Alimenti dietetici e
macrobiotici
Lombardia -
Alimenti dietetici e
macrobiotici Marche -
Alimenti dietetici e
macrobiotici Molise -
Alimenti dietetici e
macrobiotici Piemonte
- Alimenti dietetici e
macrobiotici Puglia -
Alimenti dietetici e macrobiotici Sardegna -
Alimenti dietetici e
macrobiotici Sicilia -
Alimenti dietetici e macrobiotici Toscana -
Alimenti dietetici e
macrobiotici Trentino Alto Adige -
Alimenti dietetici e macrobiotici Umbria
- Alimenti dietetici e macrobiotici Valle D'Aosta -
Alimenti dietetici e
macrobiotici Veneto
BENESSERE
ANTi ETA': LA SCIENZA ITALIANA SCOPRE CON UN
PRODOTTO PARMALAT LA FORMULA ANTI-ETA’
Lista
degli alimenti per contrastare
l'invecchiamento
Corso "ALIMENTAZIONE NATURALE BIO
VEGETARIANA"
-
Alimentarsi in maniera
intelligente, nutrirsi con gusto, costruire e mantenere la
propria salute
L’importanza di alimentarsi in modo consono alla natura
umana ... Memorie ereditarie genetiche ed abitudini
alimentari. ... I germogli: una fabbrica di vitamine fatte
in casa e a portata di mano ... Meccanismi fisici e mentali
di attaccamento a certi cibi che sappiamo essere dannosi per
l’organismo ma di cui “non riusciamo a fare a meno” ... Come
ripristinare i Campanelli di Allarme (o sensori)
dell’organismo ... Gradualità o drasticità nel cambiamento
delle abitudini alimentari ... Come riconoscere i cibi meno
dannosi ed orientarsi nella scelta degli alimenti ... Come
leggere le etichette per sapere cosa c’è nei prodotti
alimentari ... Introduzione all’uso di alimenti biologici e
biodinamici. ... La scala invertita del dolore e del piacere
- 24/25 Giugno -
Milano -
Per
approfondimenti
BENESSERE ESTATE
: sentirsi belli in spiaggia - Giacomo L.
Le vacanze e il weekend in
spiaggia ormai sono iniziate e, con loro, arriva l'inevitabile prova
costume. Dopo i tanti peccati di gola dell'inverno per alcune donne non è
un momento facile e la tentazione di nascondere il proprio corpo il più
possibile è molto forte... in non pochi casi, alcune persone andando in
spiaggia cercano posti più isolati per sentirsi a proprio agio con la
speranza di non incontrare persone conosciute. Ma che fare? se il problema
sono due o tre chili di troppo non resta che mettersi a dieta, praticando
anche un pò di sport sempre se si ha la possibilità...ma se la
situazione è un pò più critica inutile disperarsi. La cosa migliore è
imparare ad accettarsi e a mostrare quelle che vengono giudicate
imperfezioni cercando anche di riderci sopra. Bisogna piacersi per piacere
e sentirsi
belli..
DIETA E ECONOMIA
RIDUZIONE DI PESO =
RIDURRE LE CALORIE INGERITE. Il modo piu' veloce e
piu' sano e' ridurre le quantita' consumate. In questo
modo si ha davvero un risparmio di calorie ingerite.
Per dimagrire basta mangiare meno (e eseguire attivita'
fisica per tonificare il corpo)
I mass media ci propongono cibi sostitutivi, prodotti
light e senza zucchero che di per se sono inutili. Basta
mangiare meno per ingerire meno grassi, zuccheri e
calorie.
In questo modo nell'era del consumismo sfrenato, la
persona che vuole dimagrire e che decide semplicemente
di mangiare meno non e' ben vista dall'economia: riduce
i consumi di cibo e di alimenti calorici e obbligherebbe
le aziende a produrre e vendere meno
Ecco allora che
il meccanismo della economia e il circuito delle aziende
ingordo di nuovi consumatori non accetta la dieta in se'
in quanto si tradurrebbe in una mera riduzione di
consumatori: la domanda mancante di prodotti alimentari
deve essere sostituita da una altra domanda. Le
aziende fanno nascere dei bisogni nuovi nei consumatori:
la domanda di prodotti per dimagrire: cibi sostitutivi
(e piu' cari), cibi light e senza zucchero, integratori,
pillole che aiutano a mangiare meno ....
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