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Attivita' fisica e Cuore
il fitness metabolico
con la collaborazione di
Elisir di Salute e
Centro Fitness Academy
immagini di
Elisir
Perche' l'attivita' fisica fa bene ed
e' necessaria per il buon funzionamento dell'apparato
cardiovascolare
Dott. Stefano
Coccolini -
Specialista in Cardiologia
A cura della redazione di
Elisir
Migliorare il proprio stile di vita è ormai una necessità
fondamentale ai fini del mantenimento dello stato di salute.
Tra le abitudini da correggere spicca sicuramente l’attività fisica
come fattore decisivo in particolare per il corretto funzionamento
dell’apparato cardiovascolare, sia in persone sane che in persone
che hanno già avuto malattie come angina pectoris, infarto
miocardio, ictus cerebrale e malattie vascolari agli arti.
L’esercizio fisico regolare, spiega infatti il Dottor Coccolini,
determina un aumento della capacità fisica ed una diminuzione del
consumo di ossigeno, il principale “carburante” del cuore.
Sebbene molti adulti siano coscienti che l’attività fisica
regolare determini benefici per la salute in generale e per la
riduzione del rischio cardiovascolare, il livello di conoscenza di
questi benefici non è sempre correlato a una pratica regolare
Fitness
Metabolico - Cosa e'
Fitness
Metabolico: La nuova frontiera del fitness
rivolta a tutti coloro che vogliono
intraprendere l'attività fisica, come
prevenzione di alcune malattie cardiovascolari,
e come stile di vita.. stare bene è un diritto
di tutti...
Il Fitness
Metabolico e' la nuova frontiera del Fitness che
si occupa di mettere in movimento in modo
sicuro, efficace e gradevole le persone che fino
ad oggi sono sedentarie.
Il sedentarismo
associato al sovrappeso e ad una alimentazione
spesso eccessiva in calorie, grassi e zuccheri,
genera un affaticamento metabolico con
ipertensione, sovrappeso, diabete.
Quanto detto e'
valido a tutte le eta': patologie
cardiovascolari acute (patologie coronariche,
angina, infato, ischemie, ictus...) possono
essere favorite da errate abitudini di vita
(alimentazione eccessiva e/o scorretta,
sedentarieta') e/o da patologie croniche
(diabete, patologie tiroidee, ipertensione
arteriosa)
Lo Sport come
prevenzione di vita.
la medicina
dovrebbe in primo luogo essere di tipo
preventivi: curare una patologia e' sempre piu'
difficile che attuare un programma di
prevenzione efficace.
Purtroppo pero' la
medicina preventiva e' un fatto di cultura: di
solito ci si rivolge al medico solo quando si
"sta male" e non come un momento periodico di
valutazione in cui il medico puo' intervenire su
un soggetto sano per correggere le eventuali
situazioni di rischio (cattive abitudini
alimentari, eccesso ponderale, eccesso di
colesterolo o trigliceridi, atteggiamenti
posturali da correggere, scoliotici, cifotici o
altro)
Fattori che
concorrono a garantire una buona salute:
-
Efficienza del
sistema cardiovascolare
-
Forza e
tonicità dei muscoli addominali, resistenza
alla fatica
-
Composizione
corporea (Rapporto massa magra / massa
grassa9
-
Flessibilita'
del tratto lombosacrale e degli arti
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