osteogym: Attivita' fisica per l'osteoporosi

Ricercatori dell’Osteoporosis Institute di Long Island negli Stati Uniti, hanno stabilito che alcuni soggetti che avevano eseguito un programma di esercizi di rinforzo per un periodo di oltre sei mesi, avevano migliorato la loro mineralizzazione ossea.
Pertanto, basato su tale informazione, sembra appropriato suggerire alle donne che un programma regolare di esercizio possa invertire i sintomi dell’osteoporosi.

LA PHYSICAL CENTER ha messo a punto un programma di Ginnastica specifica per l’Osteoporosi denominato OSTEOGYM.

Cosa e' l'Osteoporosi ?
Osteoporosi e' un termine che significa "osso poroso".
Cio' vuol dire che in queste situazioni l'osso e' piu' sottile e debole di quanto dovrebbe essere.
L'osteoporosi e' la maggior causa di fratture nelle persone anziane ed e' piu' frequente in persone al disopra dei 70 anni e sopratutto nelle donne.

Cause dell'osteoporosi
La perdita di forza e di compattezza dell'osso fa parte del processo di invecchiamento, ma alcune persone hanno piu' tendenza a tale perdita o lo hanno ad una velocita' maggiore.

Fattori di rischio osteoporosi che non possono essere cambiati:
 - Essere donna
 - Struttura ossea esile e piccola
 - Eta' superiore ai 65 anni
 - Storia familiare di fratture per traumi lievi
 - Storia familiare di osteoporosi

Fattori di rischio che possono o meno essere cambiati:
 - Dieta povera in Calcio e Vitamina D
 - L'uso di alcuni farmaci come Cortisone o Antiepilettici
 - Inattivita'
 - Il fumo
 - Uso eccessivo di alcool
 - Deficit di Estrogeni

Sintomi
L'osso comincia ad indebolirsi senza sintomi. Puo' capitare che una persona non sappia di avere l'Osteoporosi sino a che una caduta o altro incidente provochi una frattura (spesso del polso o del femore).
A volte i segni dell'Osteoporosi si rendono evidenti al rachide. Tali segni includono dolore, diminuzione dell'altezza della persona,un atteggiamento incurvato, deformita' alla schiena.

Autodisciplina contro l'osteoporosi
Attualmente non esiste una vera cura per l'Osteoporosi, ma si puo' imparare a convivere con essa e a rinforzare le ossa.

L'AZIONE PER CONTRASTARE L'OSTEOPOROSI, secondo la National Osteoporosis Foundation, è LA GINNASTICA, ma quella che causa uno stress benefico sull'osso e contribuisce a renderlo piu' forte.

La ginnastica inoltre contribuisce a rendere il corpo piu' stabile migliorando la forza muscolare, la coordinazione e l'equilibrio. Migliorare il proprio stile di vita è ormai una necessità fondamentale ai fini del mantenimento dello stato di salute.