sound karate, Karate e musica: il karate
moderno
sound karate: dove
e come praticare il sound karate
Come
può uno sport da combattimento
affiancarsi alla musica?
Chi di
noi, ascoltando la radio, non ha mai
accennato a muoversi scuotendo la testa
o le spalle seguendo il ritmo della
musica? Ebbene questo meccanismo
istintivo viene oggi applicato a varie
discipline sportive per automatizzare in
breve tempo movimenti che a prima vista
potrebbero sembrare difficilissimi.
E' stato fatto da molti anni con
l'aerobica (sviluppatasi poi in vari
stili) e da alcuni anni è stato
introdotto in una disciplina millenaria
proveniente dall'estremo oriente e che
di storia ne ha alle spalle: il Karate.
La prima domanda che sorge spontanea
a questo punto è: "Come può uno sport da
combattimento affiancarsi alla musica?"
La risposta è alquanto semplice: sono
anni che il karate è cambiato senza
snaturarsi poiché sono cambiate le
esigenze della società. E' in questa
prospettiva che la Fijlkam ha saputo
comprendere le esigenze della società
moderna avvalendosi della vasta gamma di
aspetti che può produrre al pubblico
utente il karate come sport di
combattimento e non solo come arte
marziale.
Questa nuova visione del Karate,
inoltre, permette un grande sviluppo
delle metodologie di allenamento sia dal
punto di vista agonistico che amatoriale
e soprattutto offre la possibilità di
entrare a far parte del novero delle
discipline sportive che possono essere
praticate a tutti i livelli scolastici
(elementare, media inferiore, media
superiore).
Ecco
allora l'evolversi del Karate nelle sue
varie specialità, tra queste, il Sound
Karate - karate con la Musica - come
metodo per semplificare le differenze di
apprendimento della disciplina e per
migliorare la condizione psico-fisica
attraverso il divertimento che offre
l'elemento musica.
Il Sound Karate, come specialità, è
stata lanciata nel giugno del '96 a
Rimini durante un corso di aggiornamento
per docenti della Filpjk.
Al giorno d'oggi l'evoluzione del
Karate si evince dal fatto che alla
rigida disciplina orientale è stata
affiancata una nota di divertimento: La
musica.
Questo
elemento è una caratteristica della
cultura occidentale che per costumi,
tradizioni, religione e società è ben
diversa da quella orientale.
Il termine inglese sound ha un doppio
significato e cioè suono e sano.
Apparentemente può sembrare che i due
termini non possano configurare nello
stesso contesto, ma essi evidenziano
un modo nuovo di praticare il Karate:
più stimolo e divertimento grazie
all'introduzione della musica; più
sicurezza per la propria incolumità
grazie all'assenza di contatto fisico
tra i praticanti. Di conseguenza ci
si diverte senza farsi male!
Nel
Sound Karate è la fantasia a
predominare. Sono infatti infinite le
combinazioni che eseguite nel modo
corretto servono a tenere il fisico in
forma e la mente lucida.
Dal punto di vista agonistico
l'allenamento con la musica si articola
in modo molto specifico in quanto c'e
bisogno di un grosso stimolo per
raggiungere la velocità e la
coordinazione che contraddistinguono le
tecniche di Karate.
Dal punto di vista amatoriale, invece,
c'e bisogno di un pizzico di fantasia,
un lieve senso ritmico e tanta
volontà.
Una
lezione di Sound Karate si svolge in
alcune fasi legate tra loro senza
soluzione di continuità:
Fase di riscaldamento generale ed
aerobico (in cui si preparano
muscoli e cuore per i successivi sforzi)
Fase aerobica (in cui si
combinano le varie tecniche di calcio,
parata e pugno per eseguire la
"coreografia"di Sound Karate);
Fase di defaticamento (in cui si
riporta il battito cardiaco a valori
normali);
Fase di condizionamento
muscolare (in cui si tonificano i
muscoli interessati nelle tecniche di
Karate);
Fase di Stretching (allugamento)
finale.
A
differenza dell'Aerobica, il Sound
Karate ha una doppia valenza: beneficio
fisiologico e cardiovascolare, poiché
vengono interessati ed allenati in modo
corretto tutti i muscoli del corpo;
utilità per la difesa personale, poiché
si insegna ad attaccare e a difendersi a
ritmo di musica.
Successivamente, per i più esperti, si
passerà ad eseguire le tecniche di
karate a coppie a ritmo di musica
tratto da:
Palestra CSKS Club lanciano
